Mindfulness (Pleine Conscience)

La pratique du Mindfulness, ou Pleine Conscience en français, puise son origine dans la tradition bouddhiste et s'intègre naturellement à la psychothérapie. L'état de Pleine Conscience consiste à vivre chaque instant pleinement dans un état de non-jugement, en observant simplement les évènements internes (pensées, sensations etc.) et externes tels qu'ils surgissent dans le champ de conscience.

Lors des séances, la personne apprend à percevoir son mode de fonctionnement lorsqu'elle est en pilotage automatique et à en sortir progressivement par la méditation et par l'apport de la conscience dans les moments de la vie quotidienne.


La Pleine Conscience peut être considérée comme une technique pour mieux gérer son stress ou ses émotions mais elle est surtout un art de vivre qui engendre chez la personne qui la pratique régulièrement le sentiment d'être pleinement responsable et acteur de sa vie.

 

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